Suelo levantarme muy temprano cada mañana.
Me gusta ver el sol asomándose a mi ventana, es una sensación especial, como si saliera sólo y únicamente para mi.
Todos duermen. Estamos solos..el y yo.
Si quieres llenarte de energía positiva cada mañana quema un poco de incienso (yo suelo utilizar el incienso de aloewood ) colocado en una ventana orientada al este.
El mejor momento es al amanecer.
Será un código mágico, una forma de dar los buenos días al sol y conectar tu energía con el Astro Rey.
Cierra los ojos y tómate diez minutos para ti, visualiza tu día. Imagínate con una sonrisa, caminando, trabajando, sin perder nunca esa sonrisa.
Comenzarás tu día de una forma distinta, ya lo verás..
En nuestra sociedad eso se vive como algo normal.
Estar constantemente corriendo es lo normal.
Pero hoy voy a pedirte que pienses en ti, que te concentres en este momento..Ese es el primer paso para poder meditar, ser consciente de tu cuerpo, hoy, ahora, en este instante..
Comienza a buscar tu felicidad..
La luz totalmente apagada, ahora he incorporado una pequeña lampara que va cambiando de color su luz, me gusta poner música relajante, Zen o celta, en YouTube hay miles.
Una vez tumbada, coloco un saquito de aproximadamente 2 kg sobre el pecho justo sobre el esternón.
Ahora sólo tenemos que cerrar los ojos, con una respiración normal, lenta sintiendo como el aire llega profundamente, elevando ligeramente el abdomen, disfrutando de la paz que nos rodea, no pienses en nada que no sea positivo, yo suelo visualizar algún lugar que me trasmita mucha paz, suele ser un bosque, por los que paseo cuando estoy en Galicia.
Toda este ritual lo preparo para cualquier técnica de relajación, o simplemente para sentirme bien.
Podeis practicarlo, en un principio, durante 10 minutos diarios hasta llegar a los 20 minutos aconsejables para que nuestra relajación sea completa.
Espero que os sirva de ayuda para esos momentos en los que las tensiones se acumulan y no nos dejan descansar.
Gracias Luisa Calderón por este post y por todo tu apoyo siempre!
Fuente: Luisa Calderón
Fotos: Cosas de Meiga y Luisa Calderón
Mi maestro siempre dice que el Invierno es la estación del recogimiento, en el Invierno uno debe «hibernar», meditar, volver a centrarse. Como una semilla, nuestra energía vital así concentrada se desplegará en la Primavera. Por lo tanto es la estación de la exteriorización.
La filosofía oriental relaciona la primavera con el elemento madera, que gobierna la vesícula biliar y el hígado.
Se refiere también a las estructuras en crecimiento: las raíces, el tronco y las ramas en los árboles y las plantas; la columna vertebral, los miembros y las articulaciones en los hombres.
Un desequilibrio en el elemento madera puede ser causa de problemas de columna, escasa flexibilidad o el débil enraizamiento de un individuo.
El color predominante de este elemento es el verde, de las plantas jóvenes. Una fuerte atracción o desagrado al mismo puede ser un indicador de un desequilibrio en el elemento madera. También puede aparecer una sombra verdosa en la piel del rostro, especialmente en las mejillas y zona que rodea a los ojos.
Mentalmente, se relaciona con la idea, creando claridad mental y la capacidad de centrarnos y tomar decisiones. Estando en desequilibrio, puede denotar una falta de facultad de juicio, planificación y organización, y de la incapacidad de tomar decisiones. Un elemento madera muy desarrollado puede resultar en una mentalidad excesiva, alguien controlador que trata de organizarlo todo y a todos, con grandes dificultades para relajarse y que tenderá a tener dolores de cabeza y a sentir tensión en el cuello y espalda.
La dirección asociada con el elemento madera es el Este y rige durante la mañana. Una persona con desequilibrio en este elemento, se levanta aletargado y falto de energía.
La primavera es el momento idóneo para limpiar el aire viejo y traer uno nuevo y fresco.
Los ojos son el órgano sensorio del hígado, por lo tanto la vista es el sentido y las lágrimas el liquido. El sabor es el agrio.
Con este elemento se relacionan la emoción de la cólera y el sonido del grito. Esta es la razón por la que existe la creencia de que la cólera reprimida puede dañar el hígado.
El hígado es la casa del alma y es el elemento madera quien nos da inspiración y deseo de vida. Cuando es débil nos puede faltar el entusiasmo y la chispa de vida.
Para equilibrar nuestro elemento madera debemos depurar el hígado y la primavera es la mejor estación para hacerlo .Se puede lograr con la dieta de la limonada: 2 cucharadas soperas de jugo de limón, la misma cantidad de azúcar integral o miel de caña por vaso de agua mineral. Al menos, deberan tomarse seis vasos.
También es importante el ejercicio vigoroso y frotar la piel con una esponja vegetal durante los días de desintoxicación para eliminar las células cutáneas muertas y desprender las toxinas liberadas a través de la piel. Es el momento ideal para unas sesiones de sauna o baños de vapor. La piel es un gran órgano que actúa como tercer riñón y pulmón.
La desintoxicación es un proceso inductor de cambios en nuestra forma de vida, nuestra energía y actitudes. Conforme progresamos en la desintoxicación notaremos que nuestros ojos, nuestra visión y otros sentidos se van aclarando, así como la capacidad de tomar decisiones y llevar a cabo nuestros proyectos creativos. Es un buen momento para meditar y hacer visualizaciones positivas.
Fuente: yogakai y Salud y Tao