APRENDE A SER FELIZ A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
APRENDE A SER FELIZ A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
La meditación nos enseña a ser conscientes de nosotros mismos.
Se trata de volver una y otra vez a la respiración, identificar cada inhalación como inhalación, cada exhalación como exhalación.
Si la mente está ahí, en la respiración, deja de dar vueltas a otras cosas que se mueven a tu alrededor.
En nuestro día a día hacemos lo contrario.
Las personas con las que nos cruzamos cada día no son capaces de estarse quietas ni un momento. Quieren revisar su móvil o su e-mail constantemente. Y yo pienso: ´relájate, no te estás perdiendo nada. Todo continuará ahí cuando vuelvas a encenderlo´.
Están constantemente pensando en el momento siguiente, en lo que harán esta tarde o mañana.
No son conscientes de que la vida sólo transcurre en el presente. Incluso cuando estamos esperando, sin hacer nada, estamos estresados. No lo habéis notado?
Lo veo en los aeropuertos de todo el mundo. Estás rodeado de gente ansiosa, pegada a su teléfono y su ordenador.
Y yo me pregunto.. Si es un tiempo de espera.. ¿por qué no te relajas?
En nuestra sociedad eso se vive como algo normal.
Estar constantemente corriendo es lo normal.
Pero hoy voy a pedirte que pienses en ti, que te concentres en este momento..Ese es el primer paso para poder meditar, ser consciente de tu cuerpo, hoy, ahora, en este instante..
Comienza a buscar tu felicidad..
En nuestra sociedad eso se vive como algo normal.
Estar constantemente corriendo es lo normal.
Pero hoy voy a pedirte que pienses en ti, que te concentres en este momento..Ese es el primer paso para poder meditar, ser consciente de tu cuerpo, hoy, ahora, en este instante..
Comienza a buscar tu felicidad..
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Julia
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